Comment exprimer une pensée pour une maman décédée : Trouver les mots pour dire "Tu me manques" et partager votre chagrin

Comment dire repose en paix maman ?

Au décès de sa mère, il peut être difficile de trouver les mots pour exprimer son désarroi et ses émotions. Dire à quel point elle vous manque est l'une des étapes indispensables du processus de deuil. Il y a plusieurs façons de partager ses sentiments et d'exprimer sa douleur : des citations, des poèmes, des images, des vidéos, des lettres, des événements annuels en son honneur ou encore la création de rituels et de cérémonies.

Comment rendre hommage à sa mère décédée ?

Visionner des images et des vidéos qui rappellent le bonheur que vous avez partagé ensemble

Les photos et les vidéos sont un excellent moyen d'immortaliser la joie et le bonheur que votre mère apportait à votre famille. Elles peuvent également servir à se souvenir des moments privilégiés que vous avez passés ensemble, ce qui peut apaiser votre douleur et adoucir votre chagrin. Vous pouvez visionner ces souvenirs avec vos proches, vos frères et sœurs, ou même seul.e; poster un souvenir sur les réseaux sociaux en choisissant plutôt de le faire sur un groupe privé ou envoyer des liens vers ces contenus à vos proches afin de rendre hommage à votre maman, et de provoquer l’échange et la discussion.

Écrire une lettre à votre mère défunte

Il peut être très apaisant d’écrire une lettre à sa mère même si celle-ci est décédée. Écrire ce que vous ressentez au sujet de son absence peut libérer beaucoup d'émotions. L’écriture aide à structurer la pensée, et permet d'évacuer un trop plein. Une fois la lettre terminée, prenez le temps de la relire tranquillement. Vous pouvez également lire votre lettre à haute voix pour donner plus d’intensité aux sentiments que vous exprimez. Vous les entendre prononcer, vous aidera à vous en imprégner, à conscientiser votre souffrance et votre manque. Vous pouvez ensuite, conserver cette lettre ou la déposer sur le lieu où repose votre mère en l’enterrant par exemple comme signe d’amour et d’adieu.

Participer à un événement annuel en son honneur

Organiser chaque année ou à intervalle régulier un événement spécial pour célébrer la vie et la mémoire de votre maman est aussi un bon remède. Vous pouvez inviter tous ceux qui ont connu votre maman - amis, famille, collègues - et organiser une petite fête ou un repas spécial en son honneur. Prévoir de confectionner ensemble des petits objets comme des origamis, ou effectuer un lâcher de ballons, …..ou encore prononcer un discours pour raconter comment elle a touché vos vies ou simplement profiter du moment pour partager des souvenirs communs et revisionner ensemble des vidéos ou des photos.

Ouvrir un espace d’hommage personnalisé

De plus en plus de familles ont recours à ce type d’hommage en ligne. En effet, avoir un lieu de recueillement numérique permet à chacun d’exprimer une pensée, de partager un souvenir quand il le souhaite, et surtout, est accessible 24h/24 et 7j/7. Véritable lieu de rassemblement pour une famille, l’espace d’hommage peut se transmettre de génération en génération, et permet de conserver et de célébrer la mémoire des personnes qui ont compté dans vos vies, dont votre maman fait partie. Vous pouvez à tout moment ouvrir un espace souvenirs en hommage à votre maman sur Alanna, et venir ainsi honorer sa mémoire dans un bel écrin personnalisé et sécurisé, et y conserver des photos de famille, des vidéos, des messages, ….

Comment écrire une pensée pour une maman décédée ?

Utiliser des citations ou des poèmes pour donner une voix à votre douleur

Les mots sont très puissants et peuvent aider à exprimer ce que vous ressentez. Lorsque les mots ne viennent pas, essayez de trouver des citations ou des poèmes qui décrivent votre chagrin et votre douleur. Vous pouvez créer votre propre citation ou poème en utilisant vos souvenirs personnels. N'hésitez pas à partager vos pensées avec d'autres membres de la famille ou des amis.

Quelles citations quand on perd sa maman ?

Sélection de très belles citations pour le deuil d’une maman chérie :

• La plus belle citation pour la mort d’une mère est celle de Jean-Antoine Petit dit John Petit-Senn : “La mort d'une mère est le premier chagrin qu'on pleure sans elle.”
• Marie Laberge : “Maman est morte. Trois mots qui ne prennent pas de place sur la page. Trois mots qui changent toute ma vie. Maman est morte”
• Sénèque : “On a des mots pour dire une peine légère, mais les grandes douleurs ne savent que se taire.”
• victor Hugo : “Tu n’es plus là où tu étais, mais tu es partout où je suis”
• Kuki Gallman : “Je te verrai dans chaque fleur, dans chaque oiseau, dans chaque coucher de soleil. Tout ce qui est beau sera toi à jamais.”
• Antoine de Saint Exupéry : “ Si tu aimes une fleur qui se trouve dans une étoile, c'est doux la nuit, de regarder le ciel.”

Sélection de beaux textes et poèmes pour le décès d’une mère :

"Je viens te dire adieu, toi que j’aimais
Je viens te remettre à Dieu, à jamais
Rejoins tous ceux que nous avons aimés
Tous ceux qui nous ont déjà quittés
Tu es parti, nous ne te verrons plus
Ton rire, ton sourire seront souvenirs
Nos cœurs pleurent l’inconsolable douleur
En déposant ces gerbes de fleurs
Désormais tu es parti, adieu
Mes yeux te chercheront dans les cieux
Pour toujours tu seras dans nos cœurs
Aide-nous à ce que la joie demeure
La vie a décidé de ton départ
Et je dois te dire au revoir
Je t’ai aimé et je te remets à Dieu
Cette nouvelle absence, quelle violence
Quelle déchirure et blessure immenses
Pourrai-je donner un sens à l’insensé
Pourrai-je un jour enfin l’accepter
Désormais tu es parti, adieu
Mes yeux te chercheront dans les cieux
Pour toujours tu seras dans nos cœurs
Aide-nous à ce que la joie demeure
La vie a décidé de ton départ
Et je dois te dire au revoir
Je t’ai aimé et je te remets à Dieu
Jamais plus rien ne sera comme avant
Depuis ton dernier souffle dans le vent
Je te rejoindrai mais pas maintenant
Car la vie va toujours de l’avant
Merci pour tout cet amour partagé
Nous serons plus grands de t’avoir aimé
Merci pour tout l’amour en héritage
Ce chant nous te l’offrons en hommage
Adieu …"
Adieu à Dieu – Fleur-Lise Monastesse

"La mort n’est rien, je suis seulement passé dans la pièce d’à côté.
Je suis moi. Vous êtes vous. Ce que j’étais pour vous, je le suis toujours.
Donnez moi le nom que vous m’avez toujours donné,
Parlez moi comme vous l’avez toujours fait.
N’employez pas un ton différent, ne prenez pas un air solennel ou triste.
Continuez à rire de ce qui nous faisait rire ensemble.
Priez ou ne priez pas, souriez, pensez à moi.
Que mon nom soit prononcé à la maison comme il l’a toujours été, sans emphase d’aucune sorte, sans aucune trace d’ombre.
La vie signifie tout ce qu’elle a toujours été.
Le fil n’est pas coupé.
Pourquoi serais-je hors de vos pensées ? Simplement parce que je suis hors de vue ?
Je ne suis pas loin, juste de l’autre côté du chemin."

L’Amour ne disparaît jamais - Canon Henry SCOTT-HOOLAND,
d'après un texte de SAINT-AUGUSTIN

"Quand je partirai – Poème hawaïen
Maintenant que je suis parti, laissez-moi aller
Même s’il me restait encore des choses à voir et à faire.
Ma route ne s’arrête pas ici.
Ne vous attachez pas à moi à travers vos larmes.
Soyez heureux de toutes les années passées ensemble.
Je vous ai donné mon amour,
Et vous pouvez seulement deviner combien de bonheur vous m’avez apporté.
Je vous remercie pour l’amour que vous m’avez témoigné
Mais il est temps maintenant que je poursuive ma route.
Pleurez-moi quelques temps, si pleurer il vous faut.
Et ensuite, laissez votre peine se transformer en joie
Car c’est pour un moment seulement que nous nous séparons
Bénissez donc les souvenirs qui sont dans votre cœur.
Je ne serai pas très loin, car la vie se poursuit
Si vous avez besoin de moi, appelez-moi, je viendrai
Même si vous ne pouvez me voir ou me toucher.
Je serai près de vous.
Et si vous écoutez avec votre cœur,
Vous percevrez tout mon amour autour de vous dans sa douceur et sa clarté.
Et puis, quand vous viendrez à votre tour par ici,
Je vous accueillerai avec le sourire
Et je vous dirai : « Bienvenue chez nous »."
Quand je partirai – Poème hawaïen

Sélection de magnifiques chansons pour le deuil d’une maman

• Calogéro : le Portrait Calogero - Le portrait (Clip Officiel)
• Nach - Dans les Yeux de ma Mère d'Anna Chedid Nach - Dans les Yeux de ma Mère (Live) - Le Grand Studio RTL
• Somewhere over the Rainbow - Israel "IZ" Kamakawiwoʻole : OFFICIAL Somewhere over the Rainbow - Israel "IZ" Kamakawiwoʻole
• Les yeux de ma mère - Arno : Arno - Les yeux de ma mère (Live)
• Mozart - Lacrimosa : Mozart - Lacrimosa
• Pomme - Sans Toi : Pomme - Sans toi
• Alain Bashung - Immortels : Alain Bashung - Immortels

Créez de nouveaux rituels et cérémonies pour commémorer sa vie

Votre mère avait certainement ses traditions préférées qu'elle aimait partager avec ceux qu'elle aimait. Si vous voulez continuer à honorer sa mémoire, pourquoi ne pas organiser un rituel annuel ? Cela peut être aussi simple que de se réunir autour d'une table familiale chaque année le jour anniversaire de sa mort et partager un repas spécial. Ou bien refaire une promenade qu’elle affectionnait particulièrement seul.e ou à plusieurs, dans un lieu qui comptait à ses yeux. Si elle avait un gâteau préféré, ou une chanson, n’hésitez pas à vous reconnecter à elle grâce à ses petites choses à la symbolique très forte. Vous pouvez aussi planifier une plus grande cérémonie sur une date clé pour rendre hommage à sa vie et son impact sur votre famille.

Trouver des groupes de soutien pour vous permettre de partager votre douleur

Sachez que vous n’êtes pas seul.e dans votre chagrin. Aussi, parlez-en à vos proches, participez à des forums en ligne ou rejoignez un groupe de soutien local, une association du deuil, … pour parler de votre situation et trouver du réconfort grâce aux autres personnes qui ont connu la même chose et qui pourront partager leur expérience avec vous. Ces groupes offrent généralement un espace accueillant pour exprimer librement ce que vous ressentez sans jugement ni critique.

Comment trouver le réconfort et la paix ?

Prenez du temps pour faire des choses que vous aimiez faire ensemble

Passer du temps à faire des activités qui rappellent les moments heureux passés avec votre mère pour apaiser le sentiment de manque. Sortez marcher dans un lieu symbolique, regardez les films qu’elle aimait, visitez les lieux qu’elle adorait ou apprenez une recette qu’elle appréciait particulièrement. Laissez-vous imprégner par tous ces souvenirs agréables et prenez le temps dont vous avez besoin pour dire au revoir.

Accepter la perte d’un être cher est une partie importante du processus de guérison. Prenez le temps de pleurer, parlez-en à des amis ou à un thérapeute si vous en ressentez le besoin et donnez-vous la permission de dire non aux invitations sociales qui vous font vous sentir mal à l’aise. Laissez-vous suffisamment de temps pour accepter votre douleur tout en sachant qu'un jour, elle s'atténuera.

Utilisez l’expression artistique pour exprimer vos sentiments

L’expression artistique peut être très libératrice car elle permet d’exprimer vos émotions sans devoir trouver les mots justes. Essayez des techniques telles que la peinture, le chant, la musique, l’écriture, le collage, la danse ou l’artisanat pour dépeindre ce que vous ressentez au fond de votre cœur. Vous pouvez également créer une œuvre spéciale pour rendre hommage à votre mère et l’utiliser ensuite en symbole de sa présence ou comme pièce maîtresse d’un endroit de recueil à la maison.