Comprendre et surmonter la courbe du deuil au moment d’un décès

Qu'est-ce que la courbe de kübler-ross ?

La courbe du deuil est un modèle développé par la psychiatre suisse Elisabeth Kübler-Ross, qui décrit les différentes étapes émotionnelles traversées par une personne confrontée à une perte ou un changement important. Voici les principales étapes du processus de deuil :

Le choc et le déni

Cette première phase se caractérise par un sentiment d'incompréhension et de refus face à la nouvelle situation. La personne peut être sous le choc et avoir du mal à accepter la réalité du changement.

La colère et la résistance

Dans cette étape, la personne exprime sa frustration et sa colère face à la situation. Elle peut chercher des responsables ou s'en prendre à elle-même. La résistance à l’évènement est également présente, avec un désir de revenir à la situation antérieure.

La tristesse et l'abattement

Lorsque la réalité du changement commence à s'imposer, la personne traverse une phase de tristesse et d'abattement. Elle peut se sentir démunie, sans solution, et éprouver un sentiment d’abandon. Tout lui semble insurmontable.

L'acceptation et la reconstruction

Finalement, la personne parvient à accepter ce qui s’est passé et commence à reconstruire sa vie en tenant compte de la nouvelle situation. Elle développe de nouvelles envies, reprend des habitudes et envisage des perspectives.

Gérer les émotions de ses proches endeuillés

Voici quelques conseils pratiques pour aider une personne en deuil tout au long de la courbe du deuil :

1. Communiquer : prendre régulièrement de ses nouvelles et lui permettre d’exprimer ce qu’elle ressent, sans jugement.
2. Écouter : Donnez lui la possibilité d'exprimer ses craintes, ses frustrations et ses suggestions sur son avenir.
3. Soutenir : Offrez un soutien émotionnel et pratique durant les différentes phases du processus. Par exemple en faisant les courses, en effectuant certaines démarches pour la soulager, en s’occupant des enfants, ….
4. Encourager : Stimulez la motivation et le retour à la vie courante en valorisant l’entourage, les bienfaits de la vie sociale, les choses de la vie qui apportent du bonheur.

Avantages de la courbe du deuil

Par rapport à d'autres approches du changement, la courbe du deuil présente plusieurs avantages :

• Elle prend en compte les émotions, qui peuvent parfois être négligées au profit d’un retour plus rapide à une situation normale.
• Elle permet d'identifier rapidement les besoins spécifiques de chacun à chaque étape et ainsi d’adapter l'accompagnement.
• Elle offre un cadre commun pour analyser et comprendre les réactions des personnes en situation de deuil.

Accompagnement du deuil

En cas de difficulté à traverser ces étapes liées au deuil, ou de deuil persistant, il est recommandé de se faire accompagner par un professionnel de l’écoute. Alanna référence sur sa plateforme plusieurs professionnels de santé dont c’est le métier. Il existe plusieurs façons de se faire accompagner, découvrez ces méthodes et choisissez celle qui vous correspond le mieux.

La courbe du deuil est un outil précieux pour mieux gérer les émotions provoquées par la perte d’un proche. En comprenant et en respectant les différentes étapes émotionnelles traversées, vous pourrez mettre en place un accompagnement adapté et ainsi faciliter l'acceptation de la nouvelle situation et du changement qu’elle implique.